banner_arstu_kontakti.jpg

arsta_apmeklejums.jpg

stasts.jpg

Fiziskā aktivitāte

bilde7.jpg

Regulāras fiziskās aktivitātes ir labas veselības priekšnoteikums, tomēr īpaši svarīgi tas ir cilvēkiem, kuriem ir astma.

Diemžēl pieredze rāda, ka daudzi bērni, kam ar astma, izvairās no fiziskajām aktivitātēm, jo tās viņiem mēdz radīt nepatīkamas sajūtas. Konsultējoties ar ārstu un fizkultūras skolotāju, vecāku uzdevums ir nodrošināt bērna līdzdalību sporta nodarbībās viņa iespēju robežās gan bērnudārzā, skolā, gan ārpus tās.

Daži ieteikumi, pirms bērns piedalās fiziskās aktivitātēs:

  • Izstāstiet par jūsu bērna saslimšanu audzinātājiem vai skolotājiem.
  • Atgādiniet bērnam un pedagogam, ka pirms sportošanas vienmēr jālieto medikamenti un tuvumā jātur “glābjošais” inhalators.
  • Pārliecinieties, lai bērns pirms nodarbībām ikreiz iesildās un aktivitāti pārtrauc pamazām.
  • Bērna fizisko slodzi paaugstiniet pakāpeniski.
  • Pievērsiet uzmanību, lai bērns sportošanas laikā nesaskaras ar kairinātājiem. Pastāstiet par tiem jūsu bērna audzinātājiem vai skolotājiem.
  • Ja bērnam sākas astmas lēkme, pārtrauciet nodarbības, lietojiet “glābjošos” medikamentus un nogaidiet, līdz lēkme pārgājusi.
  • Nespiediet bērnu sportot, ja viņš jūtas slikti.
  • Astmu pareizi kontrolējot, bērni lielākoties var nodarboties ar visiem sporta veidiem, tomēr sevišķi ieteicamas ir aerobikas, dejošanas, riteņbraukšanas nodarbības, kas stiprina plaušas un sirdi.
  • Peldēšanair ieteicama visiem astmas slimniekiem, jo siltā, mitrā vide neizraisa alerģisku reakciju. Tomēr mēdz būt gadījumi, ka daži bērni jūtīgi reaģē uz hlorēto baseina ūdeni.
  • Iedrošiniet bērnu piedalīties fiziskās aktivitātēs tik, cik to atļauj viņa veselības stāvoklis. Panākumi dažādās aktivitātēs vairos bērna pašpaļāvību un vēlmi sasniegt rezultātus.

 


vingrojumi_plausu_veselibai.jpg

tests_lv.jpg

info_mat_bern.png